面对肩周炎带来的疼痛，许多人寻求快速缓解的方法。中医学以其独特的理论体系和治疗方法，为我们提供了一系列缓解肩周炎疼痛的方案。

　　中医认为，肩周炎的发生多因外感风寒湿邪侵袭肩部，或因劳累过度、损伤筋骨导致气血运行不畅，从而引起肩部疼痛和活动受限。以下是一些中医推荐的快速缓解肩周炎疼痛的方法：

　　首先，可以尝试热敷法。使用热毛巾敷在肩部疼痛区域，每次15至20分钟，每天3至4次。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

　　其次，按摩疗法也是一个不错的选择。按摩肩部的肩井、肩贞、曲池等穴位，可以舒经活络，促进气血流通，减轻疼痛。按摩时力度要适中，避免过度用力造成伤害。

　　再者，中药外敷也是中医常用的方法之一。可以使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药材，如川芎、白芷、独活等，研磨成粉末，与适量的蜂蜜或白酒混合，敷在肩部疼痛处，外用绷带固定。

　　最后，适当的肩部运动也是缓解肩周炎疼痛的有效方式。如肩关节的旋转、上举、后伸等运动，可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节的活动范围。

　　运用中医的智慧，我们可以找到许多快速缓解肩周炎疼痛的方法。当然，在进行任何治疗之前，了解自己的身体状况和病因是非常重要的。希望以上的方法能够帮助大家缓解肩周炎带来的不适。