失眠常常困扰着很多人，几位失眠患者经常来找我咨询，听我“宣讲”一番之后，他们都受益匪浅。如果你也正在被失眠困扰，那么也可以尝试中医缓解你的痛苦。

　　中医理论认为，失眠大多数是与情志不调及气血亏虚有关。您的心情不好，熬夜工作等等都会导致气血病变。气是我们身体活动的能源，血是气补的物质基础，两者相互影响。由于情志不佳，导致心脾肝肾等脏腑气血不足，形成失眠症状。

　　那么，针对气血亏虚导致的失眠，中医治疗，如何才能缓解呢？

　　1.调整情志

　　情绪不稳定，经常焦虑或沮丧容易影响睡觉。我们可以通过慢慢的调整自己的生活，寻找更多的由内而外的乐趣，保持良好的心情，缓解心理压力，增加睡眠质量。

　　2.食疗

　　保持胃肠道通畅，饮食清淡为前提。糯米粥与鸡蛋可以让人精神容光焕发；杏仁、枸杞子、山药、枣等食品具有滋阴和血液补充的作用。生姜泡水、莲子粥、猪心汤等都可以缓解情绪，达到调整睡眠的目的。

　　3. 草药调理

　　可酌情房颤已证药物：金戈、天麻、鸡冠花等草药，政府养生处方。银杏叶、白芷、合欢皮等可以缓解烦躁，改善失眠的症状。

　　4. 按摩

　　每天睡前泡脚10-15分钟，双脚被水淹没在水中，或配以加石膏、盐等加速体内颜色补充的效果。每天晚上按摩内关，大陵、涌泉等穴位，养活人体睡眠功能。

　　总之，缓解情志不良，养生之道，改善气血亏虚等不良体质因素，这是中医治理失眠的核心，不但可以缓解失眠带来的不良影响，更有助于整体身体的保养。