随着人们生活水平的提高，骨质疏松的发病率逐年上升。骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏和骨质变薄为特征的疾病，越来越被广泛地关注。相信很多人都会想知道一个问题，骨质疏松是躺着睡好还是侧着睡好？

　　当我们躺着睡觉时，水平的身体会使受压的部分变形，于是会对臀部、背部、脖子和头部产生压力。而对于骨质疏松患者来说，这种压力会更容易损伤骨骼。所以说，躺着睡对于骨质疏松患者来说是不太好的选择。

　　那么侧着睡怎么样呢？侧着睡一方面可以减轻背部和臀部的压力，另一方面也可以减少脖子和头部的侧着压力。如果患者侧着睡可以采取这样的方法，仰头将头靠在枕头上，同时在腰下放置一个小枕头可以使侧睡的人的脊柱处于最自然、最舒适的位置。

　　然而，在实践中，很多骨质疏松患者在睡觉时还是喜欢躺着，那么应该怎么样做呢？在这里介绍一个简单的方法，就是在床上铺上一层柔软的海绵垫，这样可以减少骨骼所受到的压力。

　　总之，无论是骨质疏松患者还是健康人士，侧着睡都是最佳选择。如果不能改变躺着睡的习惯，可以采取一些辅助措施来减少骨骼的受压力。请大家注意，这只是一个简单的方法，如有不适，请及时咨询医生。

　　除了改变睡姿之外，还应该注意饮食和运动等方面的调控。多摄入含钙和维生素D的食物还有进行适当的体育锻炼能够有效地预防和改善骨质疏松。希望通过这篇文章能够帮助更多的人了解骨质疏松相关知识，早日摆脱这一疾病的困扰。