现代人的生活节奏越来越快，压力越来越大，饮食也变得不规律，很多人晚上无法入眠，严重影响了身体健康和生活质量。很多人会想，是不是我吃太多了导致的失眠呢？中医告诉我们，吃太多确实与失眠有关系。

　　首先，我们要知道，失眠是一种神经系统紊乱的状况，内分泌失调也是导致失眠的原因之一。而进食过量会导致食道胃口的膨胀，占据了大量腹腔的空间，导致人体内分泌系统分泌的激素与神经调节产生细微的变化，从而影响人的睡眠。另外，吃太多过于油腻的食物，会引起人体内分泌失调，导致肝脏排毒不畅，影响睡眠。

　　那么，如何调理呢？中医认为，失眠的调理要从整体入手。首先是饮食上的调理，减少过于刺激神经的食物，如辣椒、咖啡、巧克力等；避免进食过多、过于油腻的食物；想办法引进有助于睡眠的食物，如燕麦、牛奶等。其次要注意生活作息，保证每天有充足的运动时间，使用晚安闹钟去建立良好的睡眠规律。

　　另外，中医建议采用一些针灸、按摩等传统疗法，来调理失眠。通过在特定穴位上施加压力，刺激筋脉经络，使其通经活血，调整人体内环境，进而对失眠的症状有很好的缓解效果。

　　总之，吃太多确实会影响睡眠，所以要养成良好的饮食习惯和生活作息规律。如果失眠症状严重，也应及时去找中医医生求医，寻找更加专业的调理方法，为自己的健康保驾护航。