桂圆干是一种常见的中药材，也是中药饮食文化中不可或缺的成分。桂圆具有补益气血、安神益智的作用，是治疗失眠的良好食疗之选。

　　中医学认为，失眠是由于脾气虚弱、心血不足、肝阴亏损等因素所致。桂圆具有补益心脾、养血安神的功能，因此，适当食用桂圆干具有缓解失眠症状的效果。

　　桂圆为暖性食物，适量进食不仅可以缓解失眠，还可以提高身体免疫力，预防感冒等上呼吸道疾病。但也需注意，过量食用桂圆会产生热症、容易上火，对身体健康不利。

　　食用桂圆干有多种方法：可以将桂圆干泡水当茶饮，或用水煮糯米饭时加入一些桂圆干做成桂圆糯米饭，也可以将桂圆干用适量红糖煮成桂圆红枣茶。但需要注意的是，糖分过多会增加热量，容易引起肥胖等问题，故服用时要控制糖分用量。

　　总的来说，桂圆干作为中药饮食的一种成分，对于缓解失眠、提高免疫力都有良好作用，而食用方式上，既可以当茶饮，也可以做成糯米饭等食物。但要注意适量食用，否则可能会适得其反。对于失眠人群，较长时间内无法解决时，还需及时就医求助中医师。