失眠是一种常见的睡眠障碍，他会影响我们身心健康，甚至对我们的正常生活和工作带来负面影响。中医认为，失眠的原因多是因为气机失调，心神不安等因素导致的。对此，中医药反复研究，总结出了许多治疗失眠的中医食疗方案。今天我们就来讲一下，通过吃什么可以治疗失眠。

　　1. 枸杞

　　枸杞是一种常见的中草药，中医认为它有益肝肾，明目的作用，并且可以缓解心理压力和改善睡眠质量。熬一碗枸杞粥或者泡一杯枸杞茶，可以起到很好的安神养血作用。

　　2. 熟地黄

　　熟地黄是一种中草药，具有润肺止咳、补肾养阴、滋补功效，并且可以起到安神催眠的作用。可以把熟地黄和红枣，煮成一碗黄土豆粥，可以帮助改善睡眠质量。

　　3. 黄连

　　黄连是一种具有清热解毒的中草药，具有降温解热的作用，并且可以缓解焦虑和情绪波动。可以将黄连与绿茶和一块糖，一起加入开水中，可以清清心火，帮助助眠。

　　4. 酸枣仁

　　酸枣仁是一种可以养心安神的中草药，具有明目、补脑安神的作用，可以起到治疗失眠的功效。将酸枣仁与百合一起煮成羹，可以起到清热降火的作用，有利于骨髓的生长和血液的增加。

　　以上的中医食疗方案都是可以安神养血、改善睡眠的好选择。当然，除了上述中草药之外，我们在日常生活中坚持健康饮食、规律作息、适量运动也是可以预防失眠发生的关键。当失眠问题持续存在时，建议及时就医，以免延误病情。