失眠是一种常见的睡眠障碍，抑郁、焦虑、疼痛等因素都可能导致失眠。当我们试图进入深度睡眠时，往往会因为突然惊醒而感到苦恼和无奈。那么，在这个时候，如何用中医来调理睡眠呢？

　　首先，我们需要了解中医关于睡眠的理论。中医认为，睡眠和人体五脏六腑密切相关。举例来说，当心肾不足时（中医心和肾相互影响），就会影响到夜间睡眠的质量。所以，中医睡眠调理的关键在于调节身体的阴阳气血平衡，让五脏六腑运转正常，同时，还需要注意心理状态的平衡。

　　其次，我们可以通过中药来辅助睡眠调理。在中医经典《黄帝内经》中，记载着一些有助于安神、养心、补脾等作用的中药方剂。如当归、川芎、白芍、桂枝等经常被用于调理失眠患者的精神和身体。但需要注意的是，中药服用前需咨询专业医生，避免药物不合适或过量的情况。

　　此外，中医睡前保健也是很重要的，包括良好的睡眠环境、规律的饮食习惯、温和的运动等。比如，在睡前一个小时可以泡泡脚并按摩心脾经，会有很好的舒缓效果。适当的体育锻炼也和打破白天的惯性，有助于调节人体的内分泌，降低紧张的情绪，改善睡眠质量。

　　最后，失眠最好是从根源上自我调理，尽量不要依赖于各种药物助眠。当然，严重睡眠障碍需要到医院查找病因进行治疗。中医调理需要耐心和坚持，一定要平心静气、放松自我。

　　总之，中医对于失眠、睡眠障碍的调理是一个温和而稳健的过程，需要我们分析身体情况，并选择适当的调理方法。只有平衡好阴阳气血、心理紧张状态，才能睡得香甜。