现代社会节奏加快，熬夜、压力大、光污染等因素，肆虐着人们的身体和心灵。当失眠成了常态，也许是时候向中医求助了。

　　中医认为失眠是由五脏六腑经络失调所引起的症状。很多人都有这样的感觉，白天精神不错，到了晚上却莫名其妙地难以入眠，或者易醒。此时，可试试中医中的“补虚”法，找到切合自身情况的调理方法。具体有以下几点建议：

　　1.养成良好的睡眠习惯。尽量每晚固定时间上床，保持充足的睡眠时间；在睡觉前放松身体，可以听舒缓的音乐或按摩穴位；睡眠环境也要注意，保持室内安静、黑暗、凉爽。

　　2.调节饮食。在晚餐方面，不吃或少吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等；尽量多吃富含维生素B和钙的食物，如牛奶、黄豆、瘦肉、海带等。

　　3.中药调理。在中药中，具有安定作用的药物不少，如当归、白芍、枸杞子、酸枣仁等，可以在医生指导下自行调理。但对于慢性失眠的患者，还需结合病情，根据具体情况使用中药饮片、按摩、针灸等方法治疗。

　　4.中医保健。中医有很多对失眠有好处的保健方法，如太极拳、气功、口吐纳等，可以在养成良好的习惯的同时进行。

　　失眠长期困扰着人们，这不仅影响了心情和身体健康，还会严重影响生活和工作。从中医学的角度看，针对失眠的治疗方法不同于西医，强调的是调理身体本身，协调脏腑之间的平衡。加强自身调理不仅可以缓解失眠，还能够预防很多其他的疾病。因此，我们不妨从中医的角度出发，治疗这一疾病，让失眠成为一件曾经的事情。