失眠是指入睡困难、睡眠不深或频繁醒来，导致白天精神疲乏、极度疲惫的症状。疲惫型失眠症状形成的原因有很多，可能是环境、心理、躯体等多种因素的影响。

　　在中医经典中，有“心脾两虚”、“肝气郁结”等多种疾病证型可导致失眠。疲惫型失眠症状，是中医学中较常见的一种，通常是由于长期劳累、精神过度紧张、实现压力过大和营养不良等因素所致。

　　对于疲惫型失眠症状的人群，建议在日常生活中积极预防和治疗，可从以下方面入手：

　　首先，保持规律的作息时间。根据中医理论，人体的生理节律是有规律性的，习惯性的作息能够增加身体的安全感，有利于睡眠的质量。尤其是晚上11点至凌晨1点的时间段，肝脏排毒功能正常，是人体自我修复的黄金时期，因此保证这段时间的充分睡眠时间尤为重要。

　　其次，改善谷仓质量。中医认为，脾主运化水谷之精微，人体谷仓的质量与睡眠有着密切的关系。太油、太糊、太辣的食物会刺激胃肠道，导致消化不良，影响睡眠。口味清淡、营养丰富的食品，如薏苡仁、桂圆、红枣等有助于促进睡眠。

　　此外，适当运动也是缓解失眠的好途径。运动可以帮助人体消耗过剩的能量，促进血液循环，让人身心得以得到完全的放松。但需注意，运动时间不宜过长，以免疲惫过度，影响睡眠。

　　当然，最重要的还是心态调整。中医认为情志与脏腑相关，通常失眠者情志不畅、思虑过多、郁积在心，应采取各种方式进行必要的情感调解，例如听音乐、读书、练习瑜伽等，缓解情绪，促进睡眠。

　　综上所述，疲惫型失眠症状需要多方面进行综合治疗。中医倡导调整饮食、作息习惯、心态等，以此调养脏腑，缓解睡眠障碍，达到改善睡眠质量的效果。