对于很多人来说，失眠可能只是一种偶尔发生的短暂现象，但对于另一些人来说，失眠则是一种长期困扰，严重影响了他们的健康和生活质量。实际上，失眠的症状和原因非常复杂，能够引起失眠的因素包括生理、心理和环境等多种因素。那么，什么是长久失眠，该如何缓解呢？

　　长久失眠是指失眠症状持续时间超过一个月。对于失眠症状时间的定义通常有所争议，但一般认为，每晚难以入睡，不能保持睡眠，或很早就醒来，持续3个月以上，即被归类为失眠症状。

　　长期无法入睡的原因可能有很多，其中最常见的原因是心理问题。例如，焦虑、抑郁、压力过大、精神紧张等因素都可能导致失眠。在这种情况下，治疗应更注重心理治疗。

　　除了心理问题外，医生还会考虑生理和环境因素。身体疾病或在医疗处理过程中所使用的药物都可能严重影响一个人的睡眠质量。同时，环境因素如光线、温度、噪声和工作时间不良等均会影响睡眠。

　　在中医学中，失眠症状是一种非常常见的问题，并且被很好的理解。 中医学认为，失眠的主要原因是气血失调，从而导致精神不安，而且长时间处于这种状态，会使人的身体受到损伤。因此，中医治疗失眠的方法主要是通过使机体内气血平衡，促进充足睡眠和打牢机体健康基础。

　　根据中医学，脾胃是产生气血的器官，而气血是人体产生能量的关键。如果脾胃功能受损，就会影响机体充足的营养供应。因此，中医治疗失眠的主要方法是通过调理脾胃功能和运行气血流通，设法促进良好的睡眠。

　　中医治疗失眠需要根据个体情况开方，除了中药治疗，还包括针灸、按摩和贴敷等治疗方式。 此外，中医治疗失眠，在日常生活中还需要注意睡眠环境的舒适性，避免过度刺激，调整饮食，增加锻炼等。

　　在医生的指导下，我们可以通过中医治疗失眠来缓解症状。然而，更重要的是，在平时的生活中，我们应该注意健康的饮食、运动和精神状态。 这是最好的预防措施，同时也是改善睡眠的另一种方式。