众所周知，喝茶有利于调节身体机能，促进消化，提高警觉等多项功能，但是，也有些人会因此而失眠，甚至影响生活和工作，这是为何？

　　首先，茶叶中含有一定量的茶碱、咖啡碱、茶多酚等成分，这些物质作用于中枢神经系统，能够刺激脑部的兴奋性，提高人体的兴奋度和警觉性。但是，如果喝的过多，会让神经过度兴奋，失去平衡，进而导致不安、紧张等负面情绪出现。

　　其次，茶叶还含有一些其他的生物碱和植物酸，如果身体代谢不良，会出现胃肠不适、腹泻等症状，特别是夜间饮用后，容易影响身体的消化过程，进而影响睡眠。

　　除此之外，中医也认为喝茶对人体的五脏有一定的影响，比如喝黑茶能促进肾脏的代谢功能、喝绿茶能清热、解毒、降血脂、止渴等，但是同样的，过量饮用会加重脾胃负担，打乱生物钟，影响睡眠质量。

　　综上所述，为了避免茶叶带来的负面影响，我们可以选择早上或者中午时饮用，避免晚上饮用；或者根据自身体质和习惯选择适合的茶叶品种和饮用量，不要过于贪杯，以免失眠困扰。

　　中医认为，失眠是肝气不畅、心脾不和、阴阳失调等多种原因引起的症状，常见于长期熬夜、情绪紧张、疾病严重等人群。在治疗上，则可以考虑从平衡食品、穴位按摩、药材泡水等方面入手，以调节身体平衡，缓解睡眠问题。