失眠是一种普遍的睡眠障碍，许多人都会经历。无法入睡、易醒、或早醒等问题无疑会严重影响身体健康。 饮食对于失眠问题也起到了至关重要的作用。薏仁汤上世纪以来便广泛被许多人作为治疗失眠的方法，其功效被亲身体验过的人们所广泛认可。

　　薏仁是一种中药材，具备补脾安神、清湿消食、健脾利水以及滋阴润燥等功效。因此，它已经成为了传统中药里治疗失眠的常用药材之一。虽然薏仁汤治失眠非常有效，但是要达到最好的效果，需要合理的选用配料和正确的煮制方法。

　　薏仁汤与多种食材的搭配方法

　　薏仁汤可以搭配多种食材, 如菜心、藕片、萝卜、豆腐以及杏子等。一般而言，选择食材时宜言小量多样，不仅可以起到辅助表现功效的作用，还可以增加口感变化，防止薏仁汤煮出的口感单调。

　　合理煮制薏仁汤的方法

　　制作薏仁汤的常规方法是将大约20克的薏仁淘洗干净，加入适量的清水，放在锅里隔水煮，维持30分钟即可，可以根据自己的口味加入少量的蜂蜜或红枣。

　　值得注意的是，薏仁最好是提前浸泡几个小时或过夜之后再煮，这样可以增强其药效。当然了，喝薏仁汤的功效后，也可以将煮完的薏仁汤糊状的薏仁渣捣碎，加几个柠檬备置，三五个小时后就可以一口一口的吃下去。

　　薏仁汤是一种经济实惠的养生汤，不仅易于制作，而且味道清香甘甜，口感不错，对调节身体脾胃、缓解失眠问题等方面均有良好的疗效。

　　当然，薏仁汤的药用价值及疗效还需要结合每个人自身体质来进行综合评估，建议尽量在中医医师指导下进行使用。

　　总之，薏仁汤是一种非常好的中药汤，在治疗失眠和调节脾胃健康方面具有重要的作用，但是需要注意的是，在使用薏仁汤的时候，要注意合理的搭配食材和药材，采用正确的吃法和煮制方法，才能够更好地为身体健康服务。