高血压是一种常见病，也是一种容易被忽视的疾病。如果不及时控制，会对我们的身体健康造成很大的威胁。所以，在日常生活中应该如何控制好高血压呢？下面就让我们听听中医的建议。

　　1. 合理饮食

　　合理的饮食可以有效地帮助控制高血压。中医认为，食疗是治病的重要方式之一，所以在平时饮食中要留意以下几点：

　　（1）多吃蔬菜和水果，少吃肉类和油腻食品；

　　（2）少食盐、糖和油脂，食物以清淡为宜；

　　（3）适当增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。

　　2. 调节情绪

　　情绪稳定对于控制高血压也非常重要。中医认为，情绪不稳会导致体内气血失调，从而引发高血压。所以，在生活中要时刻保持平静的心态，避免过度兴奋、紧张等情绪波动。

　　3. 合理运动

　　合理的运动可以帮助身体保持健康，控制高血压。中医认为，适量的运动可以增强心肺功能，促进体内血液循环。建议每天进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等。

　　4. 中医调理

　　中医治疗高血压主要是通过药物、针灸、推拿等手段来调整气血运行、平衡阴阳、治疗根本原因。中医调理高血压的原则是“以柔养刚”，不应盲目追求降压，应依据患者的气血体质和病情进行个体化治疗，以达到根除病因、调节失调、防止复发的目的。

　　5. 定期检查

　　高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。在治疗过程中，应该定期到医院进行检查，以有效掌握身体状况。同时，也要听从医师的建议，合理用药，以达到更好的治疗效果。

　　总之，高血压的控制需要长期的治疗和管理，并且需要我们在日常生活中注重合理饮食、调节情绪、合理运动等方面，才能达到治疗的最佳效果。希望以上中医的建议能给大家带来帮助，让我们共同保护自己的健康。