失眠是很多人常常会遇到的困境，尤其是在压力大、节奏快的现代社会中，很多人常常因为失眠而苦恼不已。当你尝试努力睡眠时，却发现自己反而因为焦虑而难以入睡，这时就出现了睡觉睡倒了的情况，导致着实出师不利。那么我们该怎么样才可以避免这一现象呢？下面就让我们一起走进中医的世界，听听他们的治疗方法。

　　睡觉睡倒了这个问题，在中医学中被称为“梦游症”，“夜行症”等，这其实是人类对于一类不稳定睡眠状态的概括和命名。中医提倡：春夏多晒太阳，秋冬多泡脚。这也是一件非常有助于睡眠的小事，因为太阳能够刺激大脑活力，增强人体免疫能力。而泡脚则是一个真正有效的中医疗法，泡脚能够改善睡眠质量，同时还能起到清火解毒、补肾益气的功效。

　　当然，睡觉睡倒了也与个人作息习惯息息相关，中医建议我们在睡眠的时候尽量不看手机，电脑等电子产品。因为它们能够传递出光亮，改变人体内分泌水平，影响睡眠质量。此外，中药也是一种非常有效的治疗失眠的方法，中药能够起到镇静、安神和调节内分泌的作用，有着不错的疗效。

　　针灸也是中医治疗睡眠障碍的一种疗法，针刺会影响神经传导，从而达到改善睡眠障碍的效果。中医认为出现失眠可能是因为身体中的水火没有平衡，水火不平衡会导致内分泌失调，因此针灸疗法的主要原理是通过调节体内气血、阴阳平衡，来达到达到调节内分泌的效果，并改善人体睡眠打破的情况。

　　以上这些便是中医常用于治疗失眠的方法，当然每个人的情况也都有所不同，具体的治疗方式还需要针对个人的体质以及其他症状来进行调整。希望本文能够帮助到大家，摆脱失眠之苦，拥有一个好的睡眠环境。