高血压是一种很常见的疾病，通常不会出现太多的症状。最好的预防方法是定期测量血压，以便及早发现问题。

　　然而，一些征兆可能发出了一些警告信号。这些信号包括头痛和眩晕、视力模糊、心悸、胸痛、呼吸困难、打鼾、失眠、口渴和尿频等。

　　此外，由于高血压会损害心血管系统，所以我们经常会发现疲劳、气息短促、肢体浮肿等症状，特别是在活动后。

　　中医认为，高血压是由于肝火上升、肾虚、脾虚、心虚等多种因素导致的。因此，如何识别和治疗高血压不仅需要注意观察身体征兆，还要把握中医养生的方法。

　　首先，饮食调理非常重要。中医认为，高血压患者的饮食应以清淡、低盐、低脂、低糖为主，少吃生冷油腻和刺激性食物，多吃粗纤维、钾、镁等食物，如苹果、香蕉、大麦片、海带等。

　　其次，要保持良好的生活习惯。高血压患者应该减轻肥胖、戒烟、限酒、睡眠充足、保持心情愉快等，以促进血压的控制。

　　最后，中医治疗高血压也非常重要。采用中药疗法或针灸等可以调整身体的内在平衡，对高血压有一定的治疗作用。

　　总之，高血压的征兆可能不太明显，但如果我们能够学会去观察身体的细节变化，并且在日常生活中注意健康养生，我们就可以减少高血压的发生率。