头晕头痛在生活中十分常见，它们可能是暂时的不适，也可能是身体健康的警讯。中医认为，头晕头痛与气血、经络、脏腑功能的失调有关。以下是中医提供的一些保健要点。

　　头晕头痛的注意事项：

　　1. 避免过度疲劳：长时间的工作和学习，尤其是用眼过度的活动，容易导致气血耗伤，引起头晕头痛。适时休息，保持充足的体力。

　　2. 调整饮食结构：过量饮酒、食用刺激性食物，都可能导致头晕头痛。建议多吃清淡、富含营养的食物，保持饮食均衡。

　　3. 注意气候变化：气温的突然变化，如从炎热的环境突然进入冷气房间，可能导致头部不适。适当增减衣物，避免温差过大。

　　中医吴智兵建议以下保健措施：

　　- 情绪管理：保持情绪稳定，避免极端情绪对气血运行造成影响。可以通过冥想、瑜伽等方式进行情绪调节。

　　- 起居调养：保持规律的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠，有助于调和气血，减少头晕头痛的发生。

　　- 适度运动：适当的运动可以促进气血流通，但应避免过度剧烈的运动，以免造成头部压力。

　　中医吴智兵最后提醒，头晕头痛时不宜剧烈摇头或突然变换体位，以免加重症状。平时应注意头部保暖，避免受凉。通过这些生活中的保健要点，可以有效预防和缓解头晕头痛。