尿路感染是指由细菌感染导致泌尿系统（尿道、膀胱、尿管、肾脏）的疾病，常见且易患的病症。越来越多的人意识到了尿路感染的危害，所以预防和护理变得尤为重要。本篇文章将和大家分享中医的一些预防和护理方法。

　　首先，预防尿路感染的关键之一就是保持个人卫生。常常更换内衣裤、勤洗澡、洗手、妥善清洁阴道和肛门等都是非常重要的步骤。此外，生理期间也应该更加注意卫生，及时更换卫生巾，更不能忽略阴道健康。

　　其次，饮食方面也需要注意。避免大量饮用刺激性饮料、咖啡、茶，减少食用辛辣、酸涩、煎炸、油腻食物，这些都是导致尿路感染的因素。相反，喜食清凉、滋阴、具有发汗作用的食物，如绿豆、莲子等能够防止湿热，有益于泌尿系统健康。

　　另外，积极运动也是预防尿路感染的重要手段。通过适当的体力活动，能够促进循环系统的血液循环，增强身体本身的免疫力。如骑车、慢跑、爬山等都是比较好的选择。

　　最后，中药的运用也是预防和治疗尿路感染的好方法。传统中药学认为经络与泌尿器官相连通，“通络利尿”是治疗尿路感染的核心，可以使用一些具有清热解毒、滋阴利尿的中药，如黄柏、苦参、车前子等。

　　总之，预防尿路感染并不是难事，只要我们注意卫生、饮食、运动以及中药运用，就可以有效地锁定这个疾病。希望大家牢记这些方法，提高自身的免疫能力，提升生活品质。