抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的心理和身体都会造成伤害。为了更好地预防和治疗抑郁症，我们需要注意一些事项。

　　首先，保持积极的生活态度。情绪稳定是预防抑郁症的重要因素之一，遇到困难要保持乐观。可以通过平时锻炼、定期做一些有兴趣的事情、与朋友交流等方式来保持乐观的心态。

　　其次，营养均衡。饮食对于身体和心理的健康都有很大的影响，适当补充一些含有必须氨基酸、叶酸、锌、维生素B和D、欧米伽-3等物质的食品可以有助于调节心情。

　　第三，调整生物钟。人体的生物钟能够影响到我们的情绪和精神状态，恶性循环的生物钟（比如失眠、熬夜等）会加重抑郁症状的发生。因此，需要保持规律的睡眠时间，适当的发夜熬夜等习惯。

　　另外，中医对于抑郁症也有很好的治疗效果。中医认为抑郁症是因气血运行失常导致。通常针对患者的病情辩证施治，其中药物治疗和针灸等都是中医治疗抑郁症的常用方法。但患者需要注意，中药治疗需要结合中医医生的指导，药量和剂型也需要个性化调整。

　　在实际预防和治疗抑郁症中，需要综合考虑中西医治疗方法并遵照医生的指导。通过改善生活方式、合理饮食和运动等，定期参加一些自己感兴趣的活动可以缓解情绪，从而有效预防抑郁症的发生。