春夜漫长，想睡却无从入眠，这是多少人的苦恼。失眠不仅使人疲惫不堪，还会影响身体健康。如今，越来越多的人选择喝茶来改善睡眠质量。那么，失眠喝什么茶最好呢？下面我们来了解一下。

　　1.菊花茶

　　菊花茶是一种天然的安神茶，具有清热解毒、降血压、止咳平喘的作用。在中医里，菊花茶是一种较为温和的药材，它能够有效地调节神经系统功能，滋养肝肾，有助于改善失眠、头晕、头痛等不适症状。晚上饮用菊花茶，有助于安神、清热、领略淡雅的香气，让你顺利入眠。

　　2.枸杞茶

　　枸杞茶富含抗氧化物质和多种维生素，能够调节人体的免疫系统，消除疲劳、提高精神状态。在中医里，枸杞被认为是一种补肝益肾的良药，能够经常饮用它能够调整身体的阴阳平衡，缓解失眠、神疲、腰酸背痛等症状。晚上一杯热气腾腾的枸杞茶，有助于提高睡眠质量。

　　3.玫瑰花茶

　　玫瑰花茶柔和清香，深受女性喜爱。在中医理论中，玫瑰有着养肝祛风、活血化瘀、滋补心脾等功效，能够改善情绪不稳、失眠、梦中惊醒等症状，还能够平衡女性内分泌，美容养颜。晚上喝一杯芳香的玫瑰花茶，不仅能够帮助你入眠，还能够减轻内心压力，缓解近期的焦虑情绪。

　　4.夜茶

　　夜茶是由多种具有安神、安眠作用的中药精选而成，包含了天然香料，味道香甜，口感醇和。夜茶能够安神、养胃、健脾、理气、改善睡眠、舒缓身心，解除疲劳、提高免疫力。晚上饮用夜茶，带有淡淡的草木清香，能够让你轻松入睡，更深入的休息。

　　还有许多其他种类的茶可以饮用，如普洱茶、杏仁茶、柠檬草茶等，具体选择要根据个人体质和失眠症状来选择。

　　总之，在选择喝茶改善睡眠质量的时候，除了注重茶品的品质和口感，还要从中医角度来考虑自身的体质和失眠原因，而不是急于求成地采用改变饮食、药物或者热水洗脚等方法，否则难免会有反效果。希望以上介绍的茶品能够对大家有所帮助，愿你们每晚都能够安心入眠，睡个好觉！