现代社会节奏快，人们的压力越来越大，失眠症也成了越来越多人头痛的问题之一。失眠是指在规定的睡眠时间内不能入睡、睡眠时间不能维持或早醒的一种症状。失眠严重影响了生活质量和身体健康，因此治疗失眠问题十分重要。那么失眠症吃什么呢？中医智慧能为我们解决这个问题。

　　睡前益喝益眠汤

　　中药理论认为，失眠的根本原因是人体的阴阳失调或气血不畅。那么怎么调整这些元素呢？不妨试试煲一些益眠汤，这在中医养生中颇为常见。益眠汤不仅有助于平稳神经，还有助于改善脾胃，促进身体新陈代谢。推荐以下方剂：

　　1.补益安神汤：黄精10克，玉竹10克，百合15克，枸杞10克，枣仁10克，淮山药10克。

　　2.当归枸杞煲猪肝汤：当归12克，熟地12克，枸杞12克，生姜5片，猪肝150克，盐适量。

　　建议饮用量为一天一剂，连续服用10-15天，具体饮法可以根据自己的口味和需要自行调整。

　　水果消食健康睡眠

　　饮食调节也可以助你改善失眠问题。中医认为失眠和食物之间的关系密不可分。根据中医的五行理论，是由于人的五脏各司其职，若长期不当饮食或暴饮暴食的话，会影响到五脏的调适与功能，导致失眠的出现。因此我们可以选择一些富含可以帮助消化的营养食材，如鲜枣、果汁、苹果、葡萄等水果，既方便又有效。

　　保持良好习惯促进睡眠

　　中医指导我们养成良好的生活习惯，也有助于促进睡眠。建议这些具体的生活习惯：

　　1.固定的作息时间：按时起床、睡觉，保证至少7-8小时的睡眠时间，尽量不要深夜熬夜。

　　2.适当的运动和休息：经常进行适度的体育锻炼，可以让你的紧张情绪得到缓解，有助于身体健康。

　　3.调整室内环境：保持室内通风、安静，调节室温及湿度，有助于改善睡眠。

　　4.调整饮食：避免大量贪吃、暴饮暴食，克制咖啡、烟酒等刺激性食品。

　　总之，失眠症的治疗涉及到许多因素，从中医的角度出发，从益眠汤的饮食调理，到固定工作、休息时间的生活习惯调整，都可以在一定程度上解决失眠问题。失眠症吃什么呀？中医智慧已经给你答案啦。让我们一起掌握中医理念，拥有健康的生活方式。