失眠是指难以入睡或睡眠质量不高。而睡眠是人体的重要保健之一，一旦出现失眠，就会影响身体的正常运作。有很多原因导致失眠，如压力过大、心情不好、生活规律变化等，但是饮食也是失眠的一个重要原因之一。那么，失眠喝什么茶好呢？它又会对身体产生哪些影响呢？

　　失眠的人建议喝什么茶？

　　人们常说的红枣茶就是一种有助于入眠的茶。红枣茶味甘甜，而且具有安神、益胃、调节气血等功效。服用红枣茶能舒缓神经，增强睡眠质量，有利于入眠。此外，人参茶也是一种良好的选择，它具有调节失眠、提高免疫力、促进心血管健康等功效。对于失眠的人，晚上可饮用一些适量的人参茶，有助于进入深度睡眠，缓解身体疲劳。

　　失眠喝什么茶容易产生什么影响？

　　虽然喝茶能缓解失眠，但是过量的饮茶也会对身体产生不良的影响，影响身体的正常生理功能以及造成失衡。对于易产生灵敏的身体，如女性或老人等，夜间饮茶容易导致尿频，影响睡眠质量，同时喝茶也不能代替养成良好的睡眠习惯。此外，人体对茶叶中的咖啡因反应较强，如果饮用过量，会导致失眠、口渴、头晕等现象。因此，失眠患者在饮茶时需适量，经常性的喝茶反而影响睡眠。

　　总之，失眠患者可以通过喝红枣茶和人参茶来缓解失眠症状，达到保健的目的，但是需要注意适量饮茶，不能过量。除了饮食方面，还需培养良好的睡眠习惯，如保持固定的睡眠时间、避免午睡、减轻压力等。只要养成好习惯，才能保持身心健康，获得良好的睡眠和生命质量。